冬季抗寒食材提代谢 暖身更瘦身（8）

      根茎类

　　从肚子开始保温，具有整肠作用！

　　具有提升体温作用的根茎类蔬菜很多，经研究证实，其中地瓜的确具有明显的提升手脚温度的效果。

　　从中医角度来看，地瓜也能整肠健胃，胡萝卜、南瓜等让肠胃暖和的功力也不小，因此根茎类蔬菜的确能在冬天改善腹部冰冷、以及调整体质呢！

　　此外，根茎类也含丰富的多酚、食物纤维，仔细慢嚼，更能加强身体产生热能。

　　根茎类吸收大地的精华，且经过烹煮营养也不易消失，多数有利于肠胃，让你从肚子暖到全身。