5、蔬果代替肉类能减肥?!
有不少人相信,如果只吃蔬菜水果的话,一定能够减肥。其实,蔬菜和水果的热量虽然不高,但是不容易让你有饱的感觉,一旦吃多了把胃口撑大了,当你停止减肥把蔬果改回主食的话,变大的胃口会让你的体重立刻上升!此外,只吃蔬果容易导致营养失衡,如果你长期只吃蔬果的话,太重的确能减轻,但是缺乏了维生素B2、B6等能帮助脂肪转化的营养素,脂肪只好堆积在体内,减重不减脂也不是长久之计。