6、大包装的食品
大包装、家庭装的总是便宜划算些的,但如果是食品,就容易让我们多吃了。研究人员发现相比小包装,人们吃大包装食品会多吃25%到50%,尤其是糖果零食。
便宜不是最好的,不妨转买小包装,甚至有独立包装的食品。此外,还应当戒除坐下来、休息、看电视的时候嚼零食的习惯,尝试用一杯茶、一杯热水或者一块无糖香口胶。