关键点：你可以经常喝蔓越莓汁，它的口感非常好。
22、VitaminE
维生素E———每天都不能缺乏
尽管维生素E不是万能的，但我们还是不能缺少它。因为它有助于防癌、防老年痴呆、防风湿性关节炎、防白内障，也可能增强免疫功能。这些都是继续食用富含维生素E食物的理由。
关键点：维生素E始终值得关注。
23、WholeGrain
谷物———成为饮食习惯
谷物含有极富营养的芽胞和麸，还有很多营养素———维生素E、维生素B、镁和硒等矿物质。越来越多的研究表明，谷物有助于抵挡心脏病、各种癌症和Ⅱ型糖尿病。
关键点：让吃谷物食品成为习惯。
24、XSyndrone
X综合征———注重纤维及谷物的摄入
X综合征又称心绞痛综合征，尤其容易出现在女性身上。当身体超重、缺乏运动时，X综合征容易出现，能增加心脏病的危险。对此，专家一致认为，吃高纤维水果、蔬菜和谷物是最好的应对之策。
关键点：补充高纤维水果、蔬菜和谷物。
25、Yogurt
酸奶———不能忘记的营养食品
酸奶的主要营养作用在于有利于肠胃，有助于补钙，富含蛋白质，而且易被吸收。
关键点：选择富含乳酸菌的酸奶产品很重要，同时要坚持喝。
26、Zinc
锌———提升免疫力
最新研究发现，如果血液中锌的含量稍低，会影响到人体的免疫功能。
关键点：应多吃全麦面包、瘦肉和海鲜。
