1. Omega-3多不饱和脂肪酸
主要存在于脂肪含量高的鱼类肉中,如鲭鱼,长鳍金枪鱼和鲑鱼等。Omega-3多不饱和脂肪酸可以降低心血管疾病的发病率。
2. 绿茶
一系列的调查研究表明绿茶的抗氧化成分有抗癌的作用,同时对预防心脏病的发生也有帮助。已上市的很多饮料都开始添加绿茶,包括苏打水甚至啤酒。