食品行业资讯网站
用户中心
综合报道 市场动态 食品安全 产业经济 科技动态 经营管理 专业视角 各地动态 企业新闻 财经新闻 健康资讯 养生资讯 饮食资讯 美食资讯 排行 评论 滚动 百度
关键词:
站点位置:首页 > 资讯中心 > 健康资讯 > 正文
【设置字号: 【手机阅读】
全面、准确、专业、及时行业新闻资讯

为什么早餐一定要吃好

时间:2004/5/27 9:33:02 来源:黑龙江绿色食品

     清晨,当清脆的闹钟铃声将你从梦中唤醒时,不少青年朋友总舍不得离开那暖烘烘的被窝,但上课又不能迟到,于是早餐就马马虎虎吃上几口,或者索性就免了。结果,上午十点来钟就饿了,学习时精神不集中,记忆力也下降了。如果第四节是体育课,个别学生甚至会出现低血糖休克。从生理需要上讲,早餐是一天中最重要的一餐。在正常情况下,人的血糖维持在4.5~6.7mmol/L(8O~120毫克/100毫升)的水平,这样,人体各器官,首先是大脑,才能得到足够的能源。当血糖降低后,人的思路开始变得迟缓和混乱,精神萎靡,反应迟钝。人的血糖主要来自食物中的碳水化合物。随着体力劳动和脑力活动对能量的消耗,血糖需要不断地补充,定时进餐是补充血糖的主要方式。

   早晨,经过一夜的睡眠,已有十多个小时未能补充糖,而且,每天上午常常是活动量大而集中的时间,如果早餐不进食或者进食少,血糖就会不断下降,当血糖降至2.5mmol/L(45毫克/100毫升)时,人就会出现惊厥和昏迷。因此,为了青少年生长发育的需要,为了提高学习、工作效率,一定要吃好早餐。早餐应该占全天热量的40%,食物种类最好是既有碳水化合物,也有适量的蛋白质和脂肪,这种混合性食物在胃内停留时间较长,能持续而平稳地维持正常血糖水平。


相关搜索: 早餐
查看版权声明 责任编辑:Techoo-3
文章相关:
提意见或留言(需要审核后显示) 进入论坛交流
表情0 表情1 表情2 表情3 表情4 表情5
表情6 表情7 表情8 表情9 表情10 表情11
您好:网友
请尊重网上道德,遵守中华人民共和国各项有关法律法规
 热门图片新闻
  • 黄金周后省内螃蟹价格不降反升 再等半个月左右 吃蟹性价比最高
  • 160元一公斤!南京“天价”香椿芽抢先上市
  • 番茄比鸡蛋贵!昆明市场上番茄零售价格上涨
  • 火锅里的肉丸子都是肉吗?事实不是你想像的!
  • 鸡架泥槽头肉入馅 这样的低价水饺你敢吃吗
  • 黄金周后省内螃蟹价格不降反升 再等半个月左右 吃蟹性价比最高
  • 160元一公斤!南京“天价”香椿芽抢先上市
  • 番茄比鸡蛋贵!昆明市场上番茄零售价格上涨
  • 火锅里的肉丸子都是肉吗?事实不是你想像的!
  • 鸡架泥槽头肉入馅 这样的低价水饺你敢吃吗
  • 缩略图
  • 缩略图
  • 缩略图
  • 缩略图
  • 缩略图
相关热门新闻排名