一、油炸类食品1．导致心血管疾病的元凶2．含致癌物质3．破坏维生素，使蛋白质变性
二、腌制类食品1．导致高血压，肾负担过重，还可导致鼻咽癌
2．影响胃黏膜系统
三、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等）
1．含三大致癌物质之一：亚硝酸盐
2．含大量防腐剂（加重肝脏负担）
四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）
1．食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担）
2．严重破坏维生素3．热量过多，营养成分低
五、汽水可乐类饮品
1．含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙
2．含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐摄入量
六、方便类食品（主要指方便面和膨化食品）
1．盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）
2．只有热量，没有营养
七、果脯类食品
1．含三大致癌物质之一：亚硝酸盐
2．盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）
八、烧烤类食品
1．含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首）
2．1只烤鸡腿＝60枝烟的毒性千龙
