甘油三酯是血液中的一种脂肪，主要经由肝脏完成脂类代谢，且甘油三酯可与糖类相互转化，所以也会影响参与糖类代谢的胰脏。另外，血液中的甘油三酯过多，会影响血液流动，妨碍血液顺畅地通向重要脏器而引起相关症状与危害。
甘油三酯高的人在晚上睡觉的时候，通常有这几个表现：
1、睡得多仍然困乏
由于体内甘油三酯较多，导致血液粘稠，流动缓慢，这就造成了输送氧气的红细胞行动缓慢，携氧能力大大减少，所以导致了大脑缺氧，造成了越睡越想睡的状态。严重的时候可能会一睡不起。
2、睡觉打呼噜
甘油三酯高的人会打呼噜，而且可以区别于其他呼噜声，甘油三酯高的人打出的葫芦抑扬顿挫、长短不一，还会间隔性长叹，导致这一现象的具体原因至今还没有找到。
3、容易四肢冰凉
甘油三酯高的人群血液流动缓慢，再加上夜间血流速更加缓慢，就会导致身体血液循环不通畅，营养成分和热量无法运动到四肢，所以导致四肢冰凉。
4、睡着了容易抽筋
甘油三酯高的人体内的脂质代谢会发生异常，长期积累在腿部肌肉，睡觉时由于血流速较慢，造成更多的沉积，阻碍血液循环，造成腿部肌肉抽筋。
甘油三酯高危害大，降下来并不难，只需日常做到3点
1、少吃升甘油三酯的食物
含糖高的食物：甘油三酯高者对糖类特别敏感，高糖食物进入体内后可转化成甘油三酯，因此，想要降甘油三酯，含糖高的食品，如碳水化合物、糕点、奶油蛋糕等要少吃。
脂肪含量高的食物：作为血脂高的一种，甘油三酯高患者应限制脂肪尤其是动物脂肪，像动物脑髓、内脏、肥猪肉、肥牛、动物油等要少吃。
2、多吃降甘油三酯的食物
荞麦、桑叶、槐米、枸杞、决明子、菊花都是很好的降甘油三酯的食物，它们都属于药食同源性中药材，含有调理甘油三酯和胆固醇，帮助降血脂的药用成分，高甘油三酯者多吃这些食物，可以帮助降血脂，尤其是把这6种食物搭配一起吃，降血脂效果更明显。
3、多运动降甘油三酯
相关试验观察发现，令高甘油三酯不运动者进行3~4个月运动，甘油三酯明显降低。可见，科学合理的运动对降甘油三酯有很大帮助。
降甘油三酯的运动疗法通常以中度有氧运动为宜；运动方式包括：散步、慢跑、游泳、骑自行车等有节奏的全身运动;运动频率每周至少3次以上，运动时间每次30~40分钟效果更好。中老年人则应选择强度较小的运动。
