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夏季小心抑郁症来袭,如何摆脱抑郁困扰

时间:2019-6-5 12:30:00 来源:食品科技网

季节性抑郁症又称季节情绪失调症,为抑郁症(或称忧郁症)的一种。每年同一时间发作,常为秋末冬初开始,春末夏初结束。并不是单纯的冬季抑郁症,或小屋热cabin fever。 一种罕见的季节情绪失调症夏季抑郁症开始于春末夏初,秋季结束。

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夏季是抑郁高发期,抑郁症与一般的“不高兴”有着本质区别,根本不能混为一谈,抑郁症是情感性疾病,是以一种深重的忧郁为特征。因其常见和多发,抑郁症被冠以“世界上第一号心理杀手”。

抑郁有着明显的特征,综合起来有三大主要症状,就是情绪低落、思维迟缓和运动抑制。

1.情绪低落就是高兴不起来、总是忧愁伤感、甚至悲观绝望。《红楼梦》中整天皱眉叹气、动不动就流眼泪的林黛玉就是典型的例子。

2.思维迟缓就是自觉脑子不好使,记不住事,思考问题困难。患者觉得脑子空空的、变笨了。

3.运动抑制就是不爱活动,浑身发懒。走路缓慢,言语少等。严重的可能不吃不动,生活不能自理。

女性

如何摆脱抑郁困扰?

1、快乐面对生活:快乐的面对生活对于人们来说是十分重要的,对抑郁症的治疗也起到了一定的作用。抑郁常常导致自尊心的下降甚至自暴自弃。易感抑郁的人往往比较善良,体贴他人,利他主义,却往往过低评价自己,贬低自己,拒绝应得的欢乐。  抑郁症患者即使在情绪正常的时候,也觉得自己是没有资格享受欢乐的,他们认为自己不值得快乐,总是把别人的需要放在第一位。有许多父母就是这样。他们把儿女的需要放在大大高于自己的需要之上,而不给自己留下一点点时间和空间。

2、学会放松:每个人都会遇到工作或工作的某些方面进展不顺的情况,或夫妻关系发生矛盾,或个人爱好得不到满足,或生活中似乎充满各种问题。因此如果将所有的自尊心都绑在生活的某一件事情上,你肯定会变得非常脆弱。

3、健康很重要:失眠是低落情绪的一种很普遍的后果,反过来它又能使你容易发作抑郁症。在抑郁症发作期间,你很难对失眠采取什么直接的对策,因为你需要集中精力对付抑郁症。因此抑郁症的治疗之一就是在你情绪较好的时候,就应该养成良好的睡眠习惯。

4、生活目标:抑郁症患者可以给自己定一个生活目标。如果你很容易发作抑郁症,应该检查一下你的人生目标和价值,检查一下你是怎样消磨时间的。反复出现低落情绪的一个重要原因是你实际做的事情同你真正看重的事情不相称。这种不相称本身并没有明确表现出来,都表现为笼统的抑郁情绪。

摆脱抑郁症的痛苦,脱离抑郁症的折磨一直是所有人最为关心的问题,患者在接受正确治疗的同时,科学的保健方法也必不可少,持续的抑郁症折磨让很多患者感觉到了身心疲惫,百合清脑静神汤是纯中药制剂,治疗抑郁症效果显著,捍卫自己的健康,为自己的健康保驾护航从现在开始。


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