那么,预防中暑该怎么做?
1、温水冲澡
最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴,特别是在睡前进行;
可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具,里面预充的液体有降温效果;
2、凉水冲手腕
每隔几小时用自来水冲手腕5秒,因为手腕是动脉流过的地方,这样可降低血液温度;
3、避免剧烈运动
剧烈活动将激活身体能量,增加内部温度;
4、选好枕具
使用羽毛或绒毛枕头,枕套最好是棉质的,合成纤维的枕套会积累热量。