夏天，空调房无疑是最舒服的地方。不过，一直待在空调房里容易患上“空调病”，手脚冰凉、腰酸背痛、头晕咽干……央视微博推荐的这些对抗“空调病”的妙招，请赶紧收藏吧！
干：咽干、眼干、皮肤干
长期待在空调房内受冷气侵袭，肌肤容易干皱，影响光泽和弹性；严重时，皮肤还会发痒，起疹子。喉干舌燥也常常一并来袭，而眼睛干涩也是一种常见的“空调病”，特别好发于戴隐形眼镜或有慢性结膜炎的人。
小贴士：
多喝温水，以35℃~40℃的温水为佳。
不妨拿条温毛巾敷眼，给眼睛一点温暖，有助于减缓眼睛干涩。
皮肤在夏天容易出油、出汗，建议使用清爽型乳液。洗澡后，趁皮肤含水量较高时涂上一层乳液，让水分留在皮肤下。
环境也需保湿，可随时放一杯水在身旁，或适度栽种植物。
冷：脖冷、腰冷、全身冷
低温环境会刺激血管急剧收缩，血液流畅不通，导致关节受损、受冷、疼痛，脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手脚冰凉麻木，等等，这些都是常见的反应。
小贴士：
不妨在公司备一身长袖衣服。尤其是年轻女性，膝关节最好用毛巾或厚一点的衣服加以保护。
隔段时间就站起来活动活动，以增进末梢血液循环。
痛：头痛、腹痛、关节痛
室内外温差过大，人受到较强的“热冲击”和“冷冲击”，脑部血管频繁扩张和收缩，易引起空调性头痛。
长时间处于空调环境，身体其他部位末梢血管收缩舒张不适，就易出现肩膀发硬、头痛、腰痛、关节痛、腹痛、肌肉痛等症状。
小贴士：
可以用温水洗脸，或用清凉油涂抹患处缓解头痛。
开空调时，冷空气向下沉，因此风最好向上吹，避免冷风直吹身体。
咳：空调带走房间里的水分，人体原本湿润健康的气道会变得干燥，咽喉红肿，可能引发咳嗽、声音嘶哑等症状，即“燥咳”。抵抗力差、过敏体质的人，长时间在空调室内，容易导致气管、支气管黏膜屏障抵抗力下降，使原有症状反复或加重。
小贴士：
房间内应放个加湿器。
每3~4个小时应关闭空调，打开门窗换气。
尤其是一些患呼吸道疾病的人，开空调的时间尽量要短，温度不要太低。
及时到户外呼吸新鲜空气。
多喝水，可以喝菊花茶、金银花茶、莲子银耳汤等清凉滋润饮料。
晕：长期不清洁空调，空气中的负离子数会慢慢减少，人体免疫功能会在不知不觉中减弱。空调中的病菌可对人体的呼吸系统、免疫系统造成危害，引发头晕乏力。
小贴士：
在空调新机首次使用时，旧机在换季或者闲置一段时间后再次使用时，都要进行清洗消毒。
如果在空调使用过程中闻到异味，制冷效果不佳或过滤网灰尘较多时，也要尽快消毒清洗。
在空调使用过程中，至少每月对空调全面清洗消毒一次。
注意通风换气。
病：夏天从外面进入空调室内，尤其当室内外温差过大时，脑血管从扩张状态急速收缩，极易导致头痛，甚至中风，特别是中老年人，以及高血压、糖尿病患者，更容易因此突发疾病。
小贴士：
在室内先待3~5分钟，然后走出室外到阴凉处待几分钟，扭扭腰，伸展身体后，再进入室内，反复2~3次，等身体适应室内低温，就可留在空调房内了。这种方法特别适合中老年人，尤其是高血压、糖尿病患者。据《柳州晚报》
