春分
春分是二十四节气第4个节气，阴阳相半也，春半日暖，昼夜平分!调节身体阴阳平衡，一年的身体保养就从春分开始!
春分前三日，太阳入赤道：地球分南北，身体分阴阳!春分过好!方能一年顺遂健康!
节气习俗
我国古代将春分分为三候：“一候元鸟至;二候雷乃发声;三候始电。”
俗语有“春分有雨是丰年”之说，春分时民间有竖鸡蛋，吃春菜，春祭：扫墓祭祖等习俗。
春分养生
调节身体阴阳平衡
养生重点
阴阳平衡是生命活力的根本。阴阳平衡则人健康、有神;阴阳失衡人就会患病、早衰，甚至死亡。
所以养生的宗旨是维系生命的阴阳平衡。人体怎样分阴阳?
头为阳，足为阴;体表为阳，内脏为阴。六腑为阳，五脏为阴;气为阳，血为阴!
如何判断你身体的阴阳?
你是“缺阴”还是“少阳”
阳的能量的特征是：温热、明亮、干燥、兴奋、亢进等;
阴的能量的特征是：寒冷、晦暗、湿润、抑制、衰退等。
阳虚
阴虚
对照上面!您的身体阴阳处在一个什么状态?
你判断出自己的身体阴阳状态后，就可以在春分这个“节骨眼”进行保养!
那么，如何用食物调阴阳?
如果是阳性体质，则多吃些阴性食物来调理;如若是阴性体质，则多吃些阳性食物来中和。
一、春分养生起居：
1、早起早睡以养肝
2、防止旧病复发
对于有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特别注意调养预防。
3、每天梳头百下
春分时节人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒展，代谢旺盛，生长迅速。
这时每天梳头百下有宣行郁滞，疏利气血，通达阳气的重要作用。
4、少吃补品和盐
立春的这段时间里，不论是食补还是药补，进补量都要逐渐减少，以便逐渐适应即将到来的春季舒畅、升发、条达的季节特点。
与此同时，减少食盐摄入量也很关键，因为咸味入肾，吃盐过量易伤肾气，不利于保养阳气。
二、春分养生食物
春季阳气初生，应适当吃些辛温发散之品,如葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等。
不宜吃酸收之味，因为酸味入肝，具有收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。除此之外，还应少食辛辣之物。
1、春笋
2、蜂蜜
3、黄豆芽
4、香椿
5、韭菜
6、菠菜
7、大红枣
8、草莓
春分时节
最牛养阳秘诀
第一法，揉腹法
如果说上面有病，要从下面治，下面有病要上面调，如果左右四周都有病呢?当然要从中间来梳理。
用手来回擦搓介于胸和骨盆之间。最佳时间为每日上午10时前后以及晚上睡前。
每次先用右手大约在胃部按顺时针方向揉120次，然后下移至肚脐周围揉120次，再用全手掌揉全腹120次，最后逆向重复一遍。
中医认为：腹为人体“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源。”通过揉腹，可以收到调理脾胃，通和气血，培补神元等功效。
第二法：撮谷道
即做收缩肛门的动作。
其具体做法概括归纳为“吸、舔、撮、闭”四字诀。即“放松全身，将臀部及大腿用力夹紧，配合收气，舌舔上腭，向上收提肛门，稍闭气，然后慢呼，全身放松。”
每天坚持收(提)缩十几次，每次2～5分钟。若大便后做应延长至2～3分钟：
●可以促进肛周血液循环，防治静脉瘀血以及由此而引起的内痔、外痔、肛瘘、慢性肠炎等;
●同时对治疗和预防冠心病、高血压、下肢静脉曲张等慢性疾病有显著效果。
春分养生●食谱
1 『虾仁韭菜』
食材：虾仁、韭菜、鸡蛋、酱油、淀粉、植物油、麻油
做法：
1、鸡蛋搅拌均匀加入淀粉、麻油调成蛋糊，倒入虾仁拌匀。
2、热锅热油下虾仁翻炒，蛋糊凝住虾仁后放入韭菜炒熟，放食盐、淋麻油，搅拌均匀即可。
功效：补肾阳、固肾气。
2『素炒三丝』
食材：干冬菇、青椒、胡萝卜、白糖、黄酒、味精、盐、水淀粉、鲜汤麻油适量。
做法：
1、锅内放油烧热，将三丝入锅煸炒后，放黄酒、糖、再煸炒。
2、加鲜汤、盐，待汤烧开后加味精，用淀粉勾芡，淋上麻油
功效：大补元气，可补脾益肺、宁神益智、生津止渴。
