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美食菜谱:无油更健康 空炸版酥香肉柳

时间:2016/11/7 15:46:00 来源:搜狐网

  上周四是小宝还有囡宝的秋游之日,囡宝点了寿司,而小宝点了要吃炸鸡米花,因为周二上小课,他看到有一同学在下课有滋有味的吃鸡米花。他说看他同学吃的那叫一个香呢,于是让他奶奶或是我来做这鸡米花给他吃。我本来也想买冷冻的鸡胸肉来做鸡米花,但想想最后还是选用了嫩嫩的里脊肉来做今天的酥肉。

  用的厨电是空炸锅,无油炸也能炸出香香酥酥的酥肉哦。在炸之前先将猪肉切条,这样子可以缩短炸制的时间,而且一条一条孩子们吃起来也有意思一点。然后在裹浆方面我用了鸡蛋,没有用面团,裹了蛋液的肉条在空炸之后口感及香味都更加的棒了哦。朋友们要是喜欢也可以参考一下,这款似小吃也可以当下酒菜,喜辣的在腌制的时候加入少许的辣椒末或是辣酱也可以哦。

  备料:鸡蛋一个,里脊肉300克,酱油,料酒适量

  做法:

  一:备好所用食材,将肉切条状,再加入鸡蛋料酒酱油。

  二:拌至肉都裹上蛋液,再入空炸锅,200度炸至40分钟,炸至20分钟的样子要开锅拌一下。如果肉切的比较粗一点,那要增加炸制的时间。

空炸版酥香肉柳


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