按摩帮助缓解积食
吃了粽子后，如果出现胃脘胀痛、嗳腐吞酸、嘈杂不舒、呕吐腹泻等现象，可以尝试自我按摩进行缓解：
点按足三里：足三里穴在小腿前外侧，当犊鼻（外膝眼）下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。胃胀、胃脘疼痛的时候按足三里要同时往上方使劲；腹部正中出现不适只需往内按就行了；小腹上的病痛则往下方使劲。
点按中脘：中脘穴在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。由上往下，随呼吸缓缓下压2～3秒，然后快速撤离，操作2～3次，会有气往下行的感觉，则胃胀自消。部分人操作后有排气、排便感，此为正常反应，效果更佳。
摩腹：中医认为，人体的腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。经常按摩肚腹，能协调脾胃，调和五脏六腑气血运行，促进肚腹血液循环，提神、补气、添精等作用。
操作方法：以肚脐为中心，按顺时针方向，稍用力缓缓推摩腹部，至左下腹（结肠部）可稍稍加力。
摩腹保健宜在晨起空腹或睡前操作，每次36圈，每天操作2次，以腹部温热、舒适感为佳。如治疗食积、腹胀、便秘等，则不拘时间，次数和力量可适当加重，以腹部肠鸣、排气、排便为佳。
端午习俗 插艾草、菖蒲过敏体质者勿跟风
民谚说：“清明插柳，端午插艾。”在端午节，插艾、菖蒲和柚子叶也是传统习俗之一，还有市民用其煮水洗澡。
端午花草助养生
艾，又名家艾、艾蒿。它的茎、叶都含有挥发性芳香油，所产生的奇特芳香可驱蚊蝇、虫蚁，净化空气。中医以艾入药，有理气血、暖子宫、祛寒湿的功能。将艾叶加工成“艾绒”，是灸法治病的重要药材。菖蒲是多年生水生草本植物，是提神通窍、健骨消滞、杀虫灭菌的药物。此外，南方还会使用柚叶，悬挂、煮水饮用或沐浴、泡酒。但过敏体质人群要谨慎“跟风”，特别是避免用艾叶熏蒸，以免引发哮喘等过敏性疾病。
艾叶防病治病效验方
艾草在中医中被称为“百草之王”，用途很广。《本草纲目》载：艾以叶入药，性温、味苦、无毒、纯阳之性、通十二经，具回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效，亦常用于针灸，故又被称为“医草”。下面是一些常见民间效验方，供您参考。
烟熏防病：干艾叶50克，苍术、菖蒲、白芷各30克，雄黄10克，置于铁锅、搪瓷盆或铁桶等容器中，点燃后人迅即离开，烟熏45分钟后，开窗通风即可。一般每月可熏1～2次，对室内消毒有较好的作用。
治脚癣：把脚洗干净后，用艾条（中药店有售）烟熏烤患处。另可以用艾灸关元穴和神阙穴。
治皮肤溃疡：艾叶、茶叶、女贞子叶、皂角各15克，水煎外洗或湿敷患部，每日3次。
治皮肤瘙痒：艾叶、千里光各30克，加水浓煎后温洗患处10～15分钟，每日1次，10日为1疗程。
治疗带状疱疹：用白酒浸泡艾叶（浓度约20%），取其滤液与等量饱和石灰水混合后涂擦患处，每天涂抹6～8次。
治面瘫：取艾绒一小团，切大片生姜8～10片，在姜片中心穿孔数个，上置艾绒柱灸用。口歪斜向左侧，则灸右侧；反之，灸左侧。先灸下关穴，然后由下关至颊车穴反复移动，移动时姜片不能离开皮肤，每穴隔姜灸3壮为宜，灸至皮肤湿润红热、患者能忍耐为宜，每日灸1次，7日为1个疗程。
