东北名菜地三鲜,以土豆,茄子,大辣椒为主料,不喜欢食荤菜的朋友可以试试。
土豆:土豆是低热能、多维生素和微量元素的食物,是理想的减肥食品。
茄子是老百姓餐桌上十分常见的家常蔬菜,它的皮中含有丰富的维生素E和维生素P,这是其他蔬菜所不能比的。
主料:土豆2个 大辣椒1个 茄子2个
辅料:蒜2瓣 生抽2大勺 盐2g 糖2g 水淀粉4g 鸡粉1小勺
东北地三鲜的做法步骤
1.将土豆,茄子切成滚刀块,粘上干淀粉、大辣椒切成小块、大辣椒切成小块
2.锅中把油烧至七成熟下土豆炸熟盛出,
3.茄子也炸至外皮脆酥后盛出。
4. 热油倒出,浇在大辣椒块上。
5. 生抽,糖,鸡粉,盐,水淀粉调成碗汁,锅内留底油,下蒜片炒香。放入三样主料,再把碗汁倒入大火挂匀汁出锅装盘即可。
小贴士
碗汁是主料的五分之一的量。
盐不要多,否则不鲜。