寒露时节 保养小贴士
经常泡脚促代谢
俗话说，“寒露脚不露”。闫医生提醒，寒露节气前后要特别注重足部的保暖，热水泡脚既可预防呼吸道感染性疾病，又能使血管扩张、血流加快，改善脚部皮肤和组织营养，减少下肢酸痛的发生，使人精力充沛，还可改善局部血液循环，驱除寒冷促进代谢。但要注意防止烫伤皮肤，温度应以40℃~50℃为宜，时间以半小时内为宜。同时，饭后不宜马上泡脚，易影响消化，入睡前泡脚效果最佳。
保证睡眠克服“秋乏”
进入秋季后，人们的身体容易出现疲惫感，这就是“秋乏”。克服“秋乏”应从调节人体节律入手，在日常起居作息上进行合理调整。睡眠要充足，最好比平常多睡一个小时，还可增加户外活动，加强锻炼。寒露之后昼夜温差大，对于抵抗力较弱的老人和孩子，已经不适合进行所谓“秋冻锻炼”。
寒露节气，老人应合理安排日常起居生活，保持良好的心态，还应警惕心脑血管病、中风、老年慢性支气管炎、哮喘、肺炎等疾病。
适度运动
在寒气逐渐强盛的秋季，进行一些适度的运动也能有益于护肤，因为运动时皮肤的血液循环和新陈代谢都达到了较好的水平，细胞的新生加快，皮肤自然呈现出美感了。
