俗话说，“白露身不露。”意思是从这个节气起，我国大部分地区天气开始转凉，尤其是早晚气温较低，不宜穿着过少过露，以免受寒邪侵袭患病。然而在厦门，这几天很多市民反倒是感受到了“秋老虎”的味道，因为不适应季节交替时多变的气候，许多市民病倒了。
因天气变化，时下患皮炎、鼻腔疾病、过敏性哮喘病、支气管病的人不少，冠心病、高血压等慢性疾病患者病情也容易反复。
因此，建议因过敏引发支气管哮喘的病人，此时应少吃鱼虾海腥、辛辣甘肥的食物，如带鱼、螃蟹、虾类，可以多吃清淡、容易消化且富含维生素的食物。同时，可适当服一些宣肺化痰、滋阴益气的中药，如人参、沙参、西洋参、百合、杏仁、川贝等。
“白露过后的气候特点是‘燥’。而秋燥又可分为温燥和凉燥，目前的‘秋老虎’就属于温燥。”吴允章指出，经过夏季酷暑之后，人体会出现营养及水分不足，入秋后天气转凉，气候干燥，很容易出现口干舌燥、鼻涩咽痛、皮肤干裂、大便干结、烦躁不安等症状，医学上称之为“秋燥综合征”。
此时，在饮食上应以清热祛湿、健脾和中为主，除食用冬瓜、节瓜、丝瓜、苦瓜、小白菜、绿豆芽之类的消热食物之外，还要吃一些薏米、芡实、赤小豆，多喝淡粥、清茶、菜汤、豆浆、果汁等。经过炎夏和秋暑的消耗，人体消化功能下降，肠道抗病能力也减弱了，稍有不慎就会腹泻。所以，容易上火的食物尽量少吃。
在体育锻炼上，要注意“秋老虎”的威胁，不宜进行过激、过量的运动，可适度游泳、散步、打太极拳、练瑜珈或打羽毛球、乒乓球。
很多市民一入秋就想贴秋膘、进补，吴允章说，因为身体还不能适应气候变化，此时大量进补可能适得其反，引起口腔溃疡和上火。秋季应以养阴为主，平补就可以了。
市民养阴可吃菜鸭母，还可服用当归、川芎、白芍、熟地四味药组成的“四物汤”。此外，海参、鸭肉、鸭蛋、萝卜、豆腐、银耳、莲藕以及中药黄芪、麦冬、沙参、百合、莲子、山药等，也比较适合秋季食用。鸡肉、牛肉、鸽肉、当归、熟地黄等偏温热的食物可适当食用。
羊肉、狗肉、鹿茸、辣椒、花椒等大温大热的食物此时应该少吃。
“秋瓜烂肚”，入秋后最好少吃西瓜、香瓜、菜瓜等凉性瓜果。
