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秋燥吃南瓜 血糖不再高

时间:2014/6/4 16:25:00 来源:网友

自制南瓜饼

材料:南瓜1个,糯米粉320g,南瓜粉40g,白砂糖、奶粉、黄油和植物油各适量。

制法:南瓜去皮及瓤,洗净、切块,上锅蒸20分钟,熟后成南瓜泥,取半放冷。取一大碗放入糯米粉,澄面及一半热熟南瓜泥,抓匀,放入白砂糖、黄油、揉制成面团,醒一段时间。将放冷的南瓜泥用纱布包裹,挤出水分,放入碗中,加奶粉、白砂糖、黄油,拌匀成馅,上锅蒸2分钟至定量取出。面团揪出剂子,揉成碗形,装入南瓜馅,包成三角形的饼,上锅蒸6分钟左右。平底锅放植物油烧热,放入蒸好的南瓜,煎至两面焦黄即可。

南瓜能促进胰岛素分泌,降低尿糖,是防治糖尿病的佳品,具杀菌、解毒特性。糯米养肾健脾,可用于糖尿病、消渴多尿等症;脂肪既调味又开胃润肠。还可滋润肌肤。


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