木瓜银耳汤的做法大全

木瓜的口感软糯，味道甜美，深受女人的喜爱。但木瓜经常被认为是热量很高的水果，其实木瓜的热量极低，比苹果、橙子、桃、梨等的暖量都低，每100克里只含27卡路里，苹果则是52卡路里，而维生素C的含量苹果的48倍，维生素A在水果中也可以说是最高的，适合所有爱美的女性。

用料主料：木瓜半个、银耳1朵、莲子50克

辅料：枸杞子25克、冰糖50克

木瓜银耳汤的做法

1.木瓜切一半备用，莲子洗净

2.银耳和枸杞放在冷水中浸泡30分钟左右

3.木瓜去皮去籽切成块，银耳撕成小块，所有原料备好

4.锅中放入适量水，烧开后转小火

5.将银耳、莲子和冰糖放入，煮约30分钟

6.放入木瓜快和枸杞再煮5分钟后关火，养人的木瓜银耳汤就做好了

烹饪技巧

1、木瓜最好不要选熟得太透的，青皮的最好，因为青皮木瓜美容丰胸效果最好。

2、银耳和莲子要先煮，喜欢吃软烂的把银耳煮至快要溶化更软糯。

3、木瓜和枸杞要最后放，煮几分钟就好，时间长营养就流失了。