20岁左右的女人，少女初长成，这个时候的补肾要点是养肝明目、滋阴补肾，平时吃点阿胶、黄芪、鸡蛋黄等，都有补养的作用，在感觉疲劳的时候，可以适量地服用补中益气丸。
30岁左右的女人，大多经历了怀孕生育，身体状况从顶峰开始下滑，这个阶段补肾当以补血为主，注意滋阴润燥、调整月经，枸杞、当归、益母草等，都可以服用。
40岁左右的女人进入更年期，这个时候，想要抹淡岁月的痕迹，就要注意补肾，此时补肾还得伴着疏肝，因此健脾疏肝、强身健体就是40岁女人的健康命题。
如今生活压力越来越大，肾虚也出现了年轻化趋势。赶紧对自己的身体做一次全方位排查，看看下面这些症状你"有木有"?
容貌方面 脱发，眼睑浮肿、黑眼圈、面色苍白等。
[典型表现]
脱发增多。曾经拥有一头人见人爱的乌黑长发，可是最近渐渐干枯稀疏，失去光泽。
醒来后出现难看的黑眼圈、眼睛干涩、面色苍白无光。有时候腿也出现浮肿现象。
五官方面 视疲劳、鼻塞、咽喉不舒服等。
[典型表现]
容易感冒，感冒后就会出现鼻塞、流鼻涕、咽干、咽痛、喉咙有紧缩感等症状。坐、蹲的时间稍长，直立后两眼发黑、头晕耳鸣。
用电脑办公或看书二三十分钟就感到眼睛干涩、胀痛。
全身方面 全身倦怠，头脑不清醒、注意力不集中，记忆力减退等。
[典型表现]
工作效率下降，上司已明显表达了对你的不满。
无精打采。上班仅仅1个小时，就胸闷气短，盼望早早回家休息，但上床后又睡不着。
记忆力下降。昨天想好的事情，今天怎么也记不起来。
心血管方面 心悸气喘。胸闷，浮肿等。
[典型表现]
晨起或劳累后足踝及小腿肿胀，下眼皮肿胀、下垂。
月经到来前两三天，四肢发胀、胸部胀满、胸部串痛。
胃肠道方面 食欲不振，恶心，胃疼、腹泻、便秘等。
[典型表现]
尿频，在正常饮水情况下，夜尿在3次以上：小便无力，淋漓不尽，大便粘滞不畅。
食生冷干硬食物常感胃部不适、口中粘滞不爽、吐之为快。一日三餐，进食甚少，排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜，也感觉无味。
神经肌肉方面 经常失眼、头晕脑胀，腰酸背痛，下肢乏力。
[典型表现]
经常感到困倦却无法熟睡，多梦、易惊醒。
体重有明显的增加或下降趋势。早上起来，发现腹部肌肉松弛无力，苍白无血色。
没有风湿或外伤，却背部不适、胸部有紧缩感、腰背痛、不定位的肌肉痛和关节痛。
不提重物的情况下，走到3楼就两腿无力；坐在椅子上看电视，超过2个小时就感到腰酸。
心理方面 "性趣"减退，抑郁、焦虑等。
[典型表现]
不再像以前那样热衷于朋友的聚会，有种强打精神、勉强应酬的感觉。
工作情绪始终无法高涨，最令自己不解的是无名的火气很大，但又没有精力发作。
月经不调、性欲降低，过性生活时感到疲惫不堪。
