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高考前两天应该干什么

时间:2013/6/5 16:00:00 来源:中国吃网

  6月5日是高考前两天,这天已经是放假在家了,高考前两天干什么好呢?怎么安排高考前两天的准备工作?下面中国吃网小编建议您如何做好高考前两天的准备工作。

  【6月5日】

  距离高考2天 交通准备

  去考点熟悉考场环境。确定去考场的方式,是坐公共汽车、出租车还是骑自行车等;确定去考场的行车路线,最好准备两条路线,避免因堵车而造成迟到。在去考场的路上,一旦发生意外,要及时求助于监考老师或**。

  一定要算准路上所需时间,并要留出富余。考试当天在去考场的路上,行走速度一定要慢,快了会造成慌乱的感觉,直接影响进入考场后的心理状态。

  高考前两天 学习

  高考前两天最重要的是,调整状态。也就是应考状态。首先是作息,一定要安排好作息时间,要保证每天的早9.00-11.30 ,

以及下午3.00-5.00是你的最佳状态,不能犯困。因此:早7.00起床,吃饭后晨练(散步慢跑之类的)30分钟,然后休息到9.00自己模拟考一下,就当是高考。这样一来缓解紧张,二来防止手生。其实该复习的都复习了,没复习到的也就那样的。这几天就是调整状态,以最好的姿态迎战才能正常发挥。

  【6月6日】

  距离高考1天 考前大检查

  考生在6月6日的主要任务是调整好心态,做好考前心理准备与物质准备的大检查,以良好的心态、充沛的体力与精力,充满信心迎接明天的考试。

  起床要与平时起床时间一样,比平时起床早或晚都不利于以平常心对待高考,有可能打破经过调整已形成的稳定的生理节奏和心理节奏;中午1时至2时睡午觉,如果睡不着,闭目养神。

  到了6日晚上,与平时一样的时间睡觉,切记不要过早睡觉,睡不着,反而影响情绪。如果这时按时睡觉也睡不着,顺其自然,只要有良好的心态,即使少睡几个小时,也不会对明天的考试有多大影响。

  早、中、晚三餐的时间要与平时时间一样,吃的东西也要和平时一样为好。没有必要在这一天加强营养,只要食欲好就行。但要注意饮食卫生,不吃不洁净的食物,不吃或少吃冷饮。

  丢开所有复习资料,停止复习,轻松愉快地休息 一天,调整一下因长期复习而一直紧张的神经。

  另外,检查6月5日所做好的物质准备,晚上注意听天气预报,做好相应的雨具、防晒工具的准备。最好不与家长谈论易引起情绪波动的事,这里家长也要注意切忌因小事与考生发生冲突;不与同学讨论难题、偏题,否则可能引起信心不足。

  【6月7日】

  决战!!!加油!

  心理准备篇

  迎考时期的心理调适十分重要,很多考生都有过情绪不稳定。导致不稳定的因素很多,但无论什么情况,都必须使自己冷静下来。心情紧张的时候不妨试着对自己说,这只是曾经或未来要经历的众多考试中的一次;不要期望太多,只要发挥出自己的平均水平就算达到目的了。

  一旦期望值降低,紧张就消除了大半。复习空隙休息时,读几首优美的古典诗词,听些休闲音乐,放松紧张的神经。过分紧张是一个极端,完全放松又是另一个极端,两者都不可取,正确的做法是应当适度的紧张,那些成功考生大多是以这种状态迎接高考的。


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