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清蒸鲈鱼怎么做?清蒸鲈鱼的做法

时间:2013/1/25 16:39:00 来源:网友

清蒸鲈鱼的做法并不难,此菜清香爽口,不仅营养丰富,而且相当美味,大家不妨做来尝尝。

鲈鱼

做法:

材料:鲈鱼一条,大葱,生姜料酒,蒸鱼豉油,盐

步骤

1、收拾鱼时,可将鱼脊骨处切开,以防鱼蒸熟后由于鱼骨收缩而使鱼的整体变形。

2、将鱼抹匀料酒和少许盐腌一会,撒姜丝。

3、葱丝也均匀铺在鱼身上(鱼肚和鱼嘴还有鱼身下都要加)。

4、蒸锅水开后,再将鱼入锅。

蒸6-7分钟关火再利用锅内余温“虚蒸”5-8分钟后立即出锅。

5、将蒸鱼豉油和适量水兑好用锅烧开

6、将盘中水倒掉,将烧热的调料倒入盘中

7、撒葱丝,

8、最后烧热油浇鱼身上,撒红剁椒装饰下即可

灰的贴心小建议:

◎蒸鱼豉油含盐,所以用盐腌制时一定要少加点盐

◎蒸鱼时,可在鱼身下用葱段或者其它的垫高鱼身,这样可蒸的更透彻

◎关火后虚蒸几分钟可去腥,一定不能心急哦

◎蒸鱼的水一定要倒掉,因为非常腥

营养贴士:


鲈鱼鱼肉质白嫩、清香,没有腥味,肉为蒜瓣形,最宜清蒸、红烧或炖汤。尤其是秋末冬初,成熟的鲈鱼特别肥美,鱼体内积累的营养物质也最丰富,所以是吃鱼的最好时令。

鲈鱼还可治胎动不安、产生少乳等症,准妈妈和产生妇女吃鲈鱼是一种既补身、又不会造成营养过剩而导致肥胖的营养食物,是健身补血、健脾益气和益体安康的佳品。



相关搜索: 鲈鱼 吃法 做法 菜谱
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