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秋燥养生:滋补靓汤滋养金秋(2)

时间:2012/11/2 8:56:00 来源:食品科技网

  酥腰百叶结汤

  材料 熟成肉片150克,河蚌250克。

  调料 葱段、姜片、黄酒、盐、味精、清汤、胡椒粉、色拉油各适量。

  做法1.将河蚌去掉蚌鳃、蚌胃,用刀柄将河  蚌肉敲松,放入锅中,加入姜片、葱  段、黄酒煮烂后切成大块。

  2.锅置火上,倒入色拉油烧热后,放入  葱段、姜片、河蚌、熟成肉片稍煸  炒:加入清汤烧沸后,撇去浮沫,加  入盐、味精,拣去葱段、姜片,撒胡椒粉即成。

  双豆百合猪排汤

  材料:猪排454克,绿豆30克,赤小豆30克,百合30克

  制作:红绿豆先泡水,炖约半小时,再下百合与猪排,至猪排熟即可。可不加盐。

  功效:滋阴润肺,泽肤养颜。

  百合莲米药骨汤

  材料:百合、莲米各15克,山药150克,猪脊骨500克,调料适量。

  制作:将猪骨洗净,剁块;山药去皮、洗净、切块,同放锅中,加清水适量炖至肉烂骨离后,食盐、味精调服。

  功效:可养阴润脏,清心安神。

  火腿鲜笋汤

  材料 火腿肉片100克,黄芽菜心1棵(约300克)。

  调料  虾子、黄酒、盐、味精、葱段、姜片、鲜汤各适量。

  做法  1选用黄芽菜心(直径约8厘米),菜心削  成圆形,放入沸水锅中烫至半熟取出。

  2.沙锅置火上,放入菜心,加黄酒、葱  段、姜片、虾子、鲜汤,盖上锅盖,  置中火上烧沸后,再将火腿片排放在  上面,中火上烧沸,加入盐、味精调 味即成。

  西湖牛肉羹

  材料 牛肉100克,冬笋10克,午餐肉10克。

  调料 香菜5克,鸡蛋清1个盐2克,味精3克,胡椒粉1克,鸡精3克,香油3克,水淀粉20克,鲜汤、料酒各适量。

  做法 1牛肉去筋膜,切成米粒状:冬笋和午  餐肉分别切成米粒状,入沸水锅氽至  冬笋断生,捞起控干。

  2.锅中加鲜汤,下牛肉、冬笋、午餐  肉,烧沸去净浮沫,加入盐、味精、  鸡精、胡椒粉、料酒,再慢慢淋入鸡  蛋清,勾芡,撒香菜,淋香油即可。


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