番茄果脯
番茄又名西红柿、洋柿子。番茄既可做美味的蔬菜，又是日常生活中少不了水果。番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素B和C，尤其是维生素P的含量居蔬菜之冠。
番茄的功效：番茄红素对心血管具有保护作用，并能减少心脏病的发作。蕃茄红素具有独特的抗氧能力，能清除自由基，保护细胞，使脱氧核糖核酸及基因免遭 破坏，能阻止癌变进程。国内外专家经研究认为，西红柿除了对男性前列腺肥大的作用外，还能有效减少胰腺癌、直肠癌、喉癌、肺癌、乳腺癌等症的发病危险。
西红柿性甘酸微寒，有生津止渴、健胃消食、凉血平肝、清热解毒、降低血压之功效，对高血压、肾脏病人有良好的辅助治疗作用。多吃西红柿具有抗衰老作用， 使皮肤保持白皙。尼克酸能维持胃液的正常分泌，促进红血球的形成，有利于保持血管壁的弹性和保护皮肤，所以食用西红柿对防治动脉硬化、高血压和冠心病也有 帮助。西红柿多汁，可以利尿，肾炎病人也宜食用。西红柿含有一种叫果胶的食物纤维，有预防便秘的作用。
番茄丰富的维生素C，可提高儿童的免疫力，并降低儿童因严重腹泻而导致的死亡率。
［吃西红柿注意事项］
（1）不宜和黄瓜同时食用
黄瓜中含有一种维生素C分解酶，会破坏其他蔬菜中含量丰富的维生素C。西红柿是含维生素C丰富的蔬菜，如果二者一起食用，黄瓜中的分解酶就会破坏我们从西红柿中摄取的维生素C。
（2）服用肝素、双香豆素等抗凝血药物时不宜食用
西红柿含维生素K较多。维生素K主要作用是催化肝中凝血酶原以及凝血活素的合成，犬最低需要量为30ug/kg体重。维生素K不足时，由于限制了凝血酶原的合成而使凝血时间延长，造成皮下和肌肉出血。
（3）空腹时不宜食用
西红柿含有大量可溶性收敛剂等成分，与胃酸发生反应，凝结成不溶解的块状物，这些硬块可能将胃的出口幽门堵塞，引起胃肠胀满、疼痛等不适症状。
（4）未成熟的番茄不宜食用
未成熟的西红柿含有生物碱甙（龙葵碱）其形状为针状结晶体，对碱性非常稳定，但能够被酸水解。所以，未熟的青西红柿吃了常感到不 适，轻则口腔感到苦涩，严重的时候还会出现中毒现象。烧煮时稍加些醋，则能破坏其中的有害物质番茄碱。
（5）不宜长久加热后食用
长久加热，西红柿就失去了原有的营养与味道。
（6）已变质的西红柿不宜吃
吃已经变质的西红柿会导致食物中毒。
（7）急性肠炎、菌痢及溃疡活动期病人不宜食用
（8）服用新斯的明或加兰他敏时禁忌食用
