说起痛经相信很多女性都被这件事困恼着吧,严重的人还会出现胃痛、呕吐、头痛、腰酸等多种症状,所以我们一定要好好的进行调理。那么痛经吃什么好呢?有那么缓解或者治疗痛经的小秘方呢?下面就由小编给大家介绍一些能够治疗痛经的美食吧。
15款美食治痛经
我们平时除了少吃油炸、辛辣、生冷、刺激的食物外,没有别的特殊的饮食要求的,在痛经的时候,我们可以适当的吃一些糖类的食物,这有助于缓解疼痛。
中医认为要多吃具有温通、顺气、化淤、补虚作用的食物。温通食物有荔枝、海马、生姜、茴香、花椒。顺气食物有:橘皮、柚子。化淤食物有:桃仁、米酒。补虚食物有:乌骨鸡、核桃、羊肉、山药等。
痛经食疗
1、藏红花鸡蛋
[原料]藏红花1,5g,鸡蛋1个。
[制法]将鸡蛋打一小孔,入藏红花后拌匀,用纸封口上笼蒸熟。
[功效]养血活血,调经止痛。适用于痛经或月经不调等证属血虚血瘀者。
[服法]每次到经期的时候,我们每天吃一个藏红花鸡蛋,一直吃到月经完全没有了为止,三个月为一个疗程,我们连续吃一个疗程。
2、鲜味羊肉汤
[原料]羊肉500g,当归、生姜各25g,草果、花椒各5g,清水1000mL。
[制法]羊肉洗净切块;当归用纱布扎好,加草果、花椒、生姜等配料后,小火焖至熟烂,去药渣,食肉喝汤。
[功效]行气活血,调经止痛。适用于气滞血瘀证。
[服法]月经前1次/d,连服3—5日。