心脏病要这样喝:睡前一杯水
如果心脏不好，要养成睡前一杯水的习惯，可以预防容易发生在凌晨的心绞痛、心肌梗塞的疾病。心肌梗塞等疾病是由于血液的粘稠度高而引起，当人熟睡时，由于出汗，身体内的水分失掉，造成血液中的水分减少，血液的粘稠度就会变得很高。如果在睡前喝上一杯水就可以减少血液的粘稠度，减少心脏病突发的危险。
给喝水定个时间表
6：30 经过一夜睡眠，身体开始缺水，起床先喝250毫升水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
8：30 清晨从起床到办公室后，先给自己一杯至少250毫升的水。
11：00 在办公室里工作一段时间后，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分。
12：50 用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
15：00 喝一杯健康矿泉水提神醒脑。
17：30 下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱腹感，吃晚餐时自然不会暴饮暴食。
22：00 睡前1至半小时再喝上一杯水，不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。
