清凉的春季,水果成了女人眼里美食的最好代言,她们的概念是:反正吃水果有百利而无一害。尽管赞美水果的谎言已经重复了一千遍,但是事实真相肯定会让每个人大吃一惊!
水果减肥的甜蜜谎言
所以,别再盲目地宠爱水果了,也别再沉溺于水果甜美的口感中不能自拔,最好先戳穿它的谎言,然后再安全地享用它!
谎言1: 水果什么时候吃都有益无害
水果并不是可以随意食用的
专家提醒:水果并不是可以随意食用的,因为其中含有较多的有机酸和单宁类物质,有些水果还含有活性很强的蛋白酶类,可能对胃产生刺激和伤害。
适合餐前吃的水果:为了减肥餐前食用水果时,最好选择酸性不太强、涩味不太浓的水果,如苹果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等。适合餐后吃的水果:富含蛋白酶的菠萝和猕猴桃,有机酸过多的桔子、柠檬、山楂、杏等水果最好等到餐后一两小时再吃。