给“三高”妈妈们准备的爱心餐
血压高:多吃西红柿木耳
食材: 西红柿200g，黑木耳50g，鲜藕100g，鸡蛋1只，食盐少许
做法:
1.将西红柿、鲜藕切片，黑木耳用冷水泡开，鸡蛋搅匀待用；
2.取一砂锅，放入藕片黑木耳，加水盖过，煮半小时。
3.将西红柿片放入2中的砂锅，依据口味加食盐，煮10分钟；
4.将鸡蛋倒入3中的砂锅，稍煮开即可出锅。
此方降血压、清火毒，如口腔溃疡、牙龈肿痛等
血糖高:多吃山药南瓜
山药炒南瓜
食材:山药200g，南瓜100g，食盐、食用油、葱花少许
做法:
1.将南瓜、山药分别去皮切片待用。
2.炒锅入油，先放入南瓜炒熟，再倒入山药。
3.调味、撒葱花炒匀即可。
此方健胃补脾，兼有降糖功效
高血脂:多喝绿茶
自制绿茶蜂蜜茶
食材：绿茶5克，蜂蜜适量（最好是原味）
做法：
1.将绿茶置于烧水壶中，加入冷水，煮沸；
2.煮沸后放置10分钟左右，待降至70摄氏度，根据个人口味加入蜂蜜，饮服即可。
此茶每日1剂，可清热利咽，润肺生津。
三高:多吃茄子
清蒸茄子
食材：紫皮茄子2个，食盐、油适量
做法：
1.把茄子洗净切开放在碗里；
2.加油盐少许，隔水蒸1个小时至熟即可食用。
此菜有清热、消肿、止痛功效，适用于高血压、痔疮便秘等症。
