五、谷物:令新陈代谢效果更好
16、芝麻:它的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢效果更好。
17、红豆:所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘。
18、燕麦:它被称为“燃脂斗士”,能提供饱足感和身体能量,还能有效地帮助身体燃烧脂肪。
19、紫菜:可以帮助排走身体内的废物和积聚的水分。除了含有丰富的维他命A、B2及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内的废物和积聚的水分。
20、蒟蒻:完全不含脂肪又美味,它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部出现橘皮组织。
21、辣椒:食物中加入辣椒,会提高身体的新陈代谢率,还能使人餐后不容易感觉饥饿。