人为什么会得病?除了感染细菌之外,更主要的还是因为体内存在着毒素,而且毒素还为细菌的增殖和侵袭铺好道路。因此清除和减少体内的各种毒素,才能保持我们的身体健康并具有活力。
药物并非是健康的制造者,一方面,药物通常会引起副作用,有时甚至会带来新的疾病;另一方面,在体内沉积的毒素没得到清理的情况下,服用任何补品和药品都不会发挥最佳疗效。
中医历来认为“药食同源”,既适当的食物可以治病,而且没有副作用,因此食物可以说是最好的药。
要想保持健康,我们可以通过食物清除以下十二种体内毒素:
1、体内废气
典型表现:经常腹胀,而且放屁很臭; 长期积累的结果:腹痛,溃疡恶化,皮肤老化,发生癌症的危险性增加;
食物解决方案:薯类、富含乳酸菌的食物。这些食物分解后能产生大量氢和二氧化碳,促进体内废气的排放。
2、宿便
典型表现:天天排便仍有残便感,或长期一周内持续3天以上不排便;
长期积累的结果:皮肤粗糙,腹胀,腹痛,大肠癌;
食物解决方案:富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶、富含寡糖的食物。
3、淤血
典型表现:身体疼痛,手脚冰凉,女性表现为痛经和月经不调;
长期积累的结果:身体各器官功能低下,子宫肌瘤,子宫内膜异位症,不孕症;
食物解决方案:生姜、胡萝卜、红花、杏、肉桂、咸梅干。