40.胶原蛋白瘦身法
每天三餐均可照常进食,但在晚饭后不再吃任何食物,只在临睡前喝1汤匙液体状胶原蛋白配方,喝完后立即睡觉。
优点:由于胶原蛋白是一种纤维蛋白质,能够对抗老化及修补身体细胞组织,而在夜间进行修补时,会消耗能量,从而消耗脂肪减低体重。
副作用:利用胶原蛋白减肥的效果并不显著,相对而言,若因此而毫无节制的进食,更会因摄取热量过多而另体形肥胖。
41.低碳水化合物餐瘦身法
很多人认为太甜及淀粉质食物会刺激胰岛素分泌,增加脂肪;因此,想减肥瘦身的人士都会戒吃饭,面,面包等含有大量碳水化合物的食物,同时增加进食含丰富蛋白质的食物。
优点:食材单纯,选择容易。
注意:人的体重会随着卡路里摄取量下降而降低,但事实上摄取过量蛋白质同样会转化成脂肪留在体内,身体依旧会肥胖。
42.吃肥肉瘦身法
采用者要多吃肥肉,因为这样会影响食欲,从而减低食欲,从而减低摄食热量。
优点:影响食欲,从而减低摄食量。
副作用:专家指出此种方法会引致营养不良,造成腹泻脱水。且若平日极爱吃肥肉的人士,因肠喂已适应吸收肥肉的热量,古若采用此减肥方法,反而因多吃了肥肉以致更为肥胖。
43.高蛋白质瘦身法
只进食高蛋白质的食物,而使人变的耐饿,增加代谢速率,从而减轻体重。
优点:促进体内新陈代谢。
副作用:对患有心脏病,高血压的人士不宜使用,因为会增加肝脏代谢负担,更可能影响肾脏机能,长期遵从会导致骨质疏松及引发抽筋等现象。