三、起居养生
1、在起居方面,首先要避寒邪。
此时阴寒之气隆盛,大家外出时候要多着衣、注意防寒保暖,特别要注意头部和足部的保暖。
2、经常晾晒被褥
冬至时节要勤晒被褥,阳光中的紫外线有强烈的杀菌消毒作用,可杀死各种细菌和微生物;经日光曝晒后的被褥也会更加蓬松、柔软。
3、要及时增添衣物
要及时增添衣物,但不宜穿得过紧、过多,以免影响血液流畅。