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冬藕是个养生宝 怎么吃最营养滋补(5)

时间:2012/12/12 9:27:37 来源:食品科技网

  桂花糯米藕

  [所需材料] 藕两根,糯米200克,冰糖125克,玫瑰卤25克,桂花糖汁15克。

莲藕

  [烹饪过程]

  1、糯米淘洗干净,用温水浸泡半小时,沥干待用。

  2、藕清洗后去皮,在顶端切一刀,藕稍留用。

  3、将沥干的糯米从切口处的藕孔灌入,灌满后将切下的藕稍盖在原切口处,以牙签封固。

  4、锅中加水,藕入锅用旺火煮2小时,加入糖桂花、冰糖、蜂蜜,改用中火煮,至藕酥软,汤水稠浓呈蜜汁状时出锅。

  5、凉后切片,吃时淋上原汤汁即可。

  [特色]色泽鲜艳,糯甜酥口,为典型的江南风味。

  提示:

  1、在制作这道菜时最好选用南方的塘藕,因为塘藕的特点是煮得时间越久色泽越红艳。

  2、将糯米灌入藕孔时,要边灌边拍击藕壁,这样可以使米灌得充实。


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