银耳:增强人体免疫力。银耳是一种非常好的食物,营养丰富,滋阴润肺,而且健脾开胃。银耳当中有多种氨基酸,可以帮助缓解皮肤干燥,瘙痒的政治。对于清肠润肺效果尤其突出。而且常吃银耳可以增强人体的免疫力,抵御疾病侵害。在煮粥,炖肉的时候放入一些银耳可以让食物更美味。
芝麻:养阴润肺,填精益髓。芝麻中有非常多的维生素E可以抵御过氧化脂质对于皮肤的侵袭,治疗各种皮肤癌症,对于滋养肌肤非常有帮助。而且芝麻还可以养血,对于对抗皮肤干燥,粗糙的状态又非常好的作用。芝麻也是可以滋阴润燥的是食物,可以帮助缓解便秘。但是要注意有肠胃不适的人不适合多吃。