导语:秋天到了,相信很多人对于冬天的感觉就是干燥,的确,冬天是需要从各个方面进行"养"的季节。冬季也是最适合养生的季节,我们可以通过食疗养生来帮助我们补充水分,补充营养,增强抵抗力,对抗干燥的环境。夏天损耗太多,所以冬天更需要及时补回来,吃自然是最能滋补的方式了,冬季饮食有没有什么值得推荐的呢?小编就为大家推荐几种适合冬天吃的滋养食物,让你滋润过冬不干燥。
藕:滋补养生,健脾开胃的佳品。藕是东方蔬菜之王,非常的滋润,去火,清热,祛湿。而且藕当中有丰富的钙,磷,铁宜忌丰富的维生素C,加上富含多酚类物质,可以帮助我们提高免疫力,增强抗衰老的能力。如果肠胃不好的人可以将藕加工成热的,可以滋养胃部,溢血,止泻哦,非常适合胃脾虚弱的人滋补调养。