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女人冬季养生应“粥”全 养颜粥喝出水嫩肌肤(2)

时间:2012/11/22 10:51:10 来源:食品科技网

    山药粥

    材料:山药3两,韭菜花3支,海苔1张,葱半条,白粥半碗,高汤1碗,盐1茶匙

    做法:

    1.山药去皮洗净后,切成条状放入滚水中川烫取出备用;葱切成葱花备用;海苔用剪刀剪成条状备用;韭菜花切段备用。

    2.取一汤锅,放入高汤、韭菜花、山药以中火煮5分钟后,加入白粥和调味料拌匀即可熄火。

    3.起锅盛入容器时,再撒入葱花、海苔丝即可。

粥

    鱼生粥

    材料:米粥,新鲜的活鱼,青鹅(蛤蜊),胡萝卜,香葱,姜,盐,味精,香油。

    做法:

    1、今天我用的是淡水黄瓜鱼,撇出鱼片待用;

    2、蛤蜊清润滋阴,本地俗称“青鹅”。我先用沸水把它烫开,将肉剥落,浸泡在清水里;

    3、蛤蜊的汤可以用来煮米粥;

    4、胡萝卜和姜切成细丝,香葱切成碎抹,

    5、待白米粥熬好后,便可以将蛤蜊、鱼片、胡萝卜丝、姜丝、葱抹,分别倒进白粥里,撒上盐、味精、香油。


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