早前有“每日一杯奶,壮大一个民族”的说法,牛奶确实营养丰富,此外含钙,磷的比例都相当高。不过喝牛奶有注意事项,牛奶错搭食物,不仅会损害其营养,对身体也不利。我们来看下哪些食物是牛奶的克星。
1、巧克力
牛奶中含有丰富的蛋白质和钙,而巧克力中则含有大量的热能和草酸,若两者同时食用,牛奶中的钙和巧克力中的草酸就会结合而生成草酸钙!
草酸钙在人体内不但不能被消化吸收,反而会引起生长缓慢、腹泻、缺钙等不良影响,甚至还会使头发干燥、无光泽,并会出现尿结石等症状。