益生菌有营养？警惕七大饮食误区（6）

    6、吃蛋白粉可使人精力充沛

    不少人喜欢买蛋白粉来吃，认为每天吃一勺会使人精力充沛。其实我们大多数人的饮食中蛋白质是不缺的，甚至是过量的。如果再补充蛋白质，过多的蛋白质并不能被身体利用，还会转化为脂肪，让人发胖，甚至还会加重肾脏的代谢负担。

    一般来说，只有严重偏食，不吃肉、蛋、豆制品等蛋白质含量丰富的食物以及身体很虚弱不能正常进食者，才有吃蛋白粉的需要。

    需要指出的是，蛋白粉一般由大豆制成，吃蛋白粉还不如吃鸡蛋。