到底用哪种方法才能既健康,又快速的瘦身呢?营养师与减重师在此提供正确减重观念,教大家打破减重迷思,避免不必要的花费又伤身。
第一种:慢食减肥法
该方法是减慢进食速度,以达到减肥的目的。研究者分析认为,食物进入人体后,体内的血糖就会升高,当血糖升高到一定水平时,大脑食物中枢就会发生停止进食的信号。如果一个人进食速度太快,当大脑发出停止进食的信号时,往往是因为吃了过多的食物。