对于铁皮石斛而言,按其新鲜与否,食用办法也不一样,只有用最合适的办法食用,才能起到最好的效果。公共营养师郑振宇表示,新鲜铁皮石斛单纯泡水喝,并不能得到其完全的有效营养成分。“如果不做任何处理就直接沸水冲泡,营养成分是很难被人体吸收的。如果稍做处理,比如先煎煮半小时,再当茶喝,效果会好很多。”
此外,铁皮石斛加工后的干品即铁皮枫斗,吃法也有讲究。如果把铁皮枫斗直接泡水喝,有效成分无法很好地被人体吸收,所以,专家建议最好还是选择将其磨成粉吃,这样不但效果明显,而且食用起来也方便,其次则是煎服。
“虽然现在保健药材的吃法挺多,但对于有需要的人而言,吃法并不是重点,选择适合自己体质的滋补品才是最重要的。”中医专家表示,要看清自己的体质选择滋补品,缺阴补阴,少阳补阳,“乱补”容易补出问题。