洋葱 洋葱能促进肠胃蠕动,加强消化能力,且含有丰富的硫,和蛋白质结合的情形最好,对肝脏特别有益,因此有助于排毒。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤,加入绿花椰菜、芹菜等多种高纤蔬菜,能分解体内积累的毒素,有助排便排毒。
山药 山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖,还可以增强免疫力。以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功效。