秘笈6:恪守传统
传统姿势就像春节联欢晚会,老是想不看,但迟早还是要用。没什么比简单的老式俯卧撑更有用的了。喜欢做爱,便不能持久?俯卧撑可以增加耐力。双手比健身房里所做时张开一些,以膝盖而不是双脚支地,慢慢上下,调整手臂位置。将自己高高撑起。做三到四组,每组10到20下不等。如果可能的话,当然多多益善。