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养生:上班睡不醒怎么办?黄金早餐快速唤醒活力(5)

时间:2012/8/30 8:41:24 来源:网友

  油条岁月

油条

  准备时间:60分钟烹饪时间: 5分钟

  特色:排着队,兜里揣着些零钱,在一口大油锅面前等着买油条的情景现在已不多见,一来生活水平提高了,二来那也不卫生。但吃多了面包牛奶,嘴里、心里还是想着有油条吃的早晨,那种实实在在过日子的感觉..

  用料:中筋面粉500g 发酵粉1/2茶匙(3g)盐1茶匙(5g)小苏打1/2茶匙(3g)水适量油1000ml

  做法:1.在碗里倒入适量水,加入盐、小苏打搅拌至溶化,加入面粉和发酵粉和面,揉至整个面团变得光滑,之后用一张湿布覆盖发酵1小时。

  2.以上步骤可在前一天完成,发酵完后用保鲜膜包好,放入冰箱第二天备用。

  3.在案板上和手上都抹上少许油,然后将面团平铺在案板上,用手整理成长扁椭圆形,厚度约为1cm左右,备用。

  4.锅中放油开始加热,加热过程中,将面切成约1.5cm宽的小条,长短视锅的大小而定,一般2~3寸足矣。将两个条叠放在一起,用筷子在中线上纵向轻轻压一下,待油烧至八九成热时,掐住面的两头轻拉并且在案板上弹甩两下拉长,放入锅中翻滚,炸至焦黄蓬松即可。

  小贴士: 1.第一次和面将面团和光滑,用手轻轻一按应该会有明显的手印。最后切面的时候,刀上也可以蘸少许油以防粘刀。

  2.炸油条的油一定要非常热,可在炸之前先放入一点点面试验一下。炸的时候要用筷子不停地翻滚油条,使之受热均匀才可蓬松。


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