现在垃圾食物有了一个排行榜,那么健康食物是不是也要有一个呢?可是健康的食物实在是太多了,下面介绍10样对人体有益的健康食物。
1. 荔枝
益处:在《营养学报》的测评中,它所含的对心脏有益的多酚类水平在所有水果中位列第二。
在预防退化性疾病中,比如癌症,扮演着重要角色。