起居宜“早卧早起”
立秋过后，昼短夜长，凉爽的天气特别好睡，因此很多人都有贪睡的习惯。而很多人都有这样的经历，秋天睡得太多反而感觉情绪萎靡不振。
对此，保健养生专家表示，秋季起居宜“早卧早起”，起居有常。因为此时“早卧”可调养人体中的阳气；“早起”则可使肺气得以舒展，防止收敛太多。另外，秋季适当早起，还可减少血栓形成的机会，预防脑血栓等缺血性疾病的发生。一般来说，秋季以晚9时至10时入睡，早晨5时至6时起床比较合适。
