时下已过“立秋”节气,保健养生专家提醒,立秋是气候由炎热转变为凉爽的交接节气,市民不要贪凉,在饮食起居上既要防暑,又要注意保暖,防止疾病“秋后算账”。
衣宜“春捂秋冻”
每到季节更替,很多人出门前都要为“穿什么”发愁。现在,南宁暑热未尽,这样的烦恼估计要往后推移。虽然如此,专家还是提醒,入秋后如果天气变凉,市民不要一下子就把自己捂得严严实实的,这样会影响机体对气候转冷的适应能力。
据广西中医药大学一附院中医内科主任医师邱全介绍,初秋,白天时市民可以穿薄一些,但要准备一件稍厚的外套,以备早晚气温下降时免受风寒。同时,邱全也提醒,立秋后,市民晚上睡觉时也要注意减少吹空调和电风扇的时间,不要对着门窗睡,开空调时最好加盖薄毯子或薄被。