大变身4：梅干麦茶饭
材料：梅干、大麦茶、剩饭、食盐、海苔少许
制作：将大麦茶和梅干作为茶底进行熬煮5分钟，让梅干的口感和营养物质、大麦茶中的茶碱充分溶出，捞出茶底剩下茶汤，再将剩饭放入汤中加入少许食盐一起熬煮2-3分钟，喜欢吃柔软口感的可以煮5分钟，煮好后关火撒上海苔即可食用。
点评：大麦茶是盛夏中降暑去油腻、燃烧脂肪的利器，与梅干搭配是为了提升茶水汤饭的口感和口味，海苔干中富含大量钙、镁、磷、铁、锌等微量元素，这款看似简单清淡的晚餐营养成分却非常丰富，清除一天体内的肠道垃圾就全靠这碗茶水饭了，还不赶紧试试？
上述减肥餐做起来非常简单，既能节省又能帮助减肥，真是不可多得的减肥美食!
为了瘦身，剩饭不要当天吃
瘦身是一项精致严格的塑身美体工程，有一个好身材是许多人非常热衷的事，为自己安排了众多的什么瘦身食谱 、瘦身运动、瘦身生活许许多多。但是，这一系列的瘦身安排，往往会被打扫剩饭这一件事给破坏掉。所以说，你要瘦身就千万不要做打扫剩饭的泔水桶。
有营养专家感言，人的肥胖多是因为摄入的脂肪、热量过大而造成，如果想瘦身，每人每天摄入的热量不能超过1200卡，每顿饭不超过440卡为宜。可是，好多人尽管在食谱上下尽功夫，设计的很到位，却在珍惜剩饭上犯了错误，特别是剩饭全吃的模范丈夫，总当泔水桶就别想瘦身了。 我们的剩饭中有各种食物，有时做饭时一不小心，就做多了，剩的下一顿吃又不够。而且，有些东西下一顿就不好吃了，那么弃之可惜，人们节俭的生活习惯，让你把剩下的东西都吃掉。别小看这个一点，那个一点，却不知，都扫到肚子里，您就吃多了，有些菜往往脂肪都落在菜汤里。 所以，你做饭时千万要按自己的减肥定量做，万一做多了，剩就剩了，下顿再少加配点别的吃掉，绝对不要做泔水桶，不然，你会所有的努力都白费的。
