12、吃糖:降低你的肾上腺素分泌量 热量低又能稳定情绪与抑郁
一项研究小白鼠吃糖的实验表示,一只在每天饮食中摄取少量糖分的小白鼠,与另一只没有摄取糖分的小白鼠做摇晃鼠窝的实验结果相比,发现不吃糖的小白鼠肾上腺素分泌量比有吃糖的小白鼠多,而肾上腺素则是导致肥胖的原因之一。
注意事项:小心吃错糖,越吃越胖
虽然吃糖具有瘦身效果,但也不能乱吃,像是冰淇淋、饼干、蛋糕、布丁等精致小甜点,都是让体重节节高升的大凶手!少吃精致糖类食物,多食用天然糖分,让你瘦得快乐又简单!