应拒绝的食物
泡面
比奥运现场欢呼声更真切的是肚子的呐喊,但并不代表你过分生猛不是女人,强制身体在夜间保持清醒,就是导致细胞能量的加速消耗。要补充热量是一定的,泡面!单身和非单身终于和谐统一了,但油脂过高会同时加大代谢负担,还是选择能瞬间提供热量的单糖美食比较可行,比如水果和蜂蜜水。
咖啡
牛津大学的一项研究发现,如果你大半夜一杯黑咖啡下肚,迎接你的是未来12小时的血压升高,犯心脏病也不是没可能。你期待解救你于“困”苦的咖啡因会无情地麻痹神经系统,彻底颠覆生物钟造成内分泌紊乱。
甜食
暂不说它有多发胖,单是它对维生素B族的大量消耗就真该距它千里!维B不达标的同学经常会出现恶性循环的疲劳感,能量越补越困顿。