一个好蛋
早餐吃两个鸡蛋,65%的成年人都不会因此发胖的,而且能保持活力充沛:比起那些同样热量的面包圈要好很多。最近有项研究表明,鸡蛋的蛋白质和其他营养成分能很好地维持血糖水平。早餐吃一个鸡蛋,每天多消耗300卡的热量,每月可以不知不觉少掉5斤的重量。
你有没有想到过这些减肥食品原来可以成为你减肥计划里的大帮手,便宜好用、制作简单,要减肥,就吃它们。